Question 1

Gibt es ein kostenloses Probetraining bei Legacy Kampfsport in Pinneberg?

Accepted Answer

Ja! Wir bieten ein kostenloses und unverbindliches Probetraining an. Vereinbare deinen Termin über unser Probetrainingsformular, telefonisch oder per WhatsApp.

Question 2

Wie läuft ein Probetraining bei Legacy Kampfsport ab?

Accepted Answer

Du schaust zur vereinbarten Kurszeit vorbei. Wir statten dich mit Leihequipment aus und zeigen dir alles, damit du dir einen persönlichen Eindruck machen kannst.

Question 3

Kann ich als kompletter Anfänger mit Kampfsport anfangen?

Accepted Answer

Absolut! Die meisten unserer Kurse sind für Anfänger geeignet. Es gibt einen optionalen Basics-Kurs speziell für Einsteiger, in dem du in kleiner Gruppe Grundlagen wie Stand, Schrittarbeit und erste Techniken lernst. Du kannst aber auch als Anfänger direkt in reguläre Kurse einsteigen.

Question 4

Welcher Kampfsport passt zu mir als Anfänger?

Accepted Answer

Das hängt von deinen Zielen ab. Boxen und Kickboxen sind ideal für Einsteiger, die Schlagtechnik und Fitness verbinden wollen. BJJ/Grappling eignet sich, wenn dich Bodenkampf interessiert. MMA kombiniert alles, setzt aber Grundlagen in Striking und Grappling voraus. Unser Basics-Kurs hilft dir, dich zu orientieren.

Question 5

Muss ich fit sein um mit Kampfsport anzufangen?

Accepted Answer

Nein, du brauchst keine besondere Grundfitness. Unsere Trainer passen das Training an dein Level an. Die Fitness kommt mit dem Training, viele unserer Mitglieder haben als komplette Anfänger gestartet.

Question 6

Kann ich mehrere Kurse ausprobieren bevor ich mich entscheide?

Accepted Answer

Ja, du kannst verschiedene Kurse testen, um herauszufinden, welche Kampfsportart dir am besten liegt. Sprich uns einfach beim Probetraining darauf an.

Question 7

Wie melde ich mich zum Probetraining in Pinneberg an?

Accepted Answer

Am einfachsten über unser Probetrainingsformular auf der Website, telefonisch unter 04101 776 37 62 oder per WhatsApp.

Question 8

Gibt es einen Einsteigerkurs für Kampfsport-Anfänger in Pinneberg?

Accepted Answer

Ja, unser Legacy Basics Kurs ist speziell für Einsteiger konzipiert. In 45-minütigen Sessions lernst du in kleiner Gruppe die Grundlagen: Schrittarbeit, Schlag- und Tritttechnik. Kein Sparring, direktes Trainer-Feedback.

Question 9

Was sollte ich zum Probetraining anziehen?

Accepted Answer

Bequeme Sportkleidung reicht. Keine Kleidung mit Reißverschlüssen und/oder Knöpfen, das schützt dich und deinen Trainingspartner. Longsleeve-Bekleidung ist aus hygienischen Gründen nicht erlaubt.

Question 10

Benötige ich ein ärztliches Attest für das Probetraining?

Accepted Answer

Nein, für ein Probetraining benötigst du in der Regel kein ärztliches Attest. Wenn jedoch Vorerkrankungen bestehen, du zu einer Risikogruppe gehörst oder beispielsweise einen unklaren Hautausschlag hast, ist vor dem Training zur Sicherheit ein ärztliches Attest über die Unbedenklichkeit einzuholen und vorzulegen. So schützt du dich und andere und stellst du sicher, dass einer Teilnahme am Training nichts im Wege steht.

Question 11

Dürfen Eltern beim Probetraining der Kinderkurse dabei sein?

Accepted Answer

Beim ersten Probetraining dürfen Eltern gerne dabei sein. Ab der zweiten Einheit bitten wir darum, die Kinder allein trainieren zu lassen.

Question 12

Kann ich jedes Kursangebot als Probetraining testen?

Accepted Answer

Die meisten Kurse sind für ein Probetraining offen. Einschränkungen gibt es bei Advanced- und Sparring-Einheiten, diese setzen Erfahrung voraus. Schau auf der jeweiligen Kursseite nach oder frag uns einfach.

Question 13

Wo befindet sich Legacy Kampfsport in Pinneberg?

Accepted Answer

Legacy Kampfsport befindet sich zentral in der Friedrich-Ebert-Straße 2, 25421 Pinneberg. Gut erreichbar mit Auto und ÖPNV.

Question 14

Wie sind die Öffnungszeiten von Legacy Kampfsport?

Accepted Answer

Die Öffnungszeiten von Legacy Kampfsport richten sich aktuell noch nach dem Kursplan, da wir noch im Aufbau sind. Veränderungen geben wir bekannt.

Question 15

Kann ich außerhalb der Kurszeiten trainieren?

Accepted Answer

Der Fitnesstrainingsbereich ist "Coming Soon". Weitere Infos folgen.

Question 16

Gibt es Duschen und Umkleiden im Legacy?

Accepted Answer

Ja, wir haben Umkleidekabinen mit Duschen. Wir bitten alle Mitglieder, nach dem Training zu duschen, das gehört bei uns zur gemeinsamen Hygienekultur.

Question 17

Ändern sich die Trainingszeiten in den Schulferien?

Accepted Answer

Ja, während der Schulferien in Schleswig-Holstein finden die Kurse Box- und Rangelbären nicht statt.

Question 18

Was kostet eine Mitgliedschaft bei Legacy Kampfsport?

Accepted Answer

Mitgliedschaften für Erwachsene beginnen ab 79 €/Monat. Kinder (5–9 Jahre): ab 45 €/Monat, Jugendliche (10–17 Jahre): ab 69 €/Monat. Alle Details findest du auf unserer Preisseite.

Question 19

Gibt es eine Mitgliedschaft ohne Vertragsbindung?

Accepted Answer

Ja, wir bieten Flex-Mitgliedschaften an, die monatlich kündbar sind.

Question 20

Was ist in der Aufnahmegebühr enthalten?

Accepted Answer

Die einmalige Aufnahmegebühr von 29 € deckt administrative Kosten und deine Registrierung im System ab.

Question 21

Kann ich zwischen den Mitgliedschaften wechseln?

Accepted Answer

Ja, ein Upgrade ist jederzeit möglich.

Question 22

Ab welchem Alter können Kinder mit Kampfsport anfangen?

Accepted Answer

Unsere Rangelbären starten ab 5 Jahren, die Boxbären ab 7 Jahren. Ab 10 Jahren geht es weiter mit den Youngster-Kursen (Boxen, Kickboxen, BJJ).

Question 23

Ist Kampfsport für Kinder gefährlich?

Accepted Answer

Nein. Kampfsport für Kinder gilt bei qualifizierter Anleitung als eine sichere und sehr wertvolle Sportart. Im Training stehen altersgerechte Übungen, klare Regeln und ein respektvoller Umgang im Mittelpunkt. Unsere Trainer achten darauf, dass alle Techniken kontrolliert und dem Entwicklungsstand der Kinder entsprechend vermittelt werden. Ziel des Kindertrainings ist vor allem die Förderung von Koordination, Selbstvertrauen, Disziplin und sozialem Verhalten.

Question 24

Welche Kampfsportarten gibt es für Kinder in Pinneberg?

Accepted Answer

Wir bieten Rangelbären (spielerisches Grappling), Boxbären, Youngster-Boxen, Youngster-Kickboxen und Youngster Brazilian Jiu-Jitsu (Bodenkampf) an. Die Kurse werden von erfahrenen, pädagogisch ausgebildeten Jugendtrainern geleitet.

Question 25

Brauchen Kinder eigenes Equipment für das Kampfsport-Training?

Accepted Answer

Ja, je nach Kurs werden Boxhandschuhe und ggf. Schienbeinschoner benötigt. Für Brazilian Jiu-Jitsu wird ein Gi benötigt.

Question 26

Fördert Kampfsport die Konzentration und Disziplin bei Kindern?

Accepted Answer

Ja, Kampfsport trainiert neben Körperbeherrschung auch Konzentration, Disziplin und Respekt. Kinder lernen, Regeln einzuhalten, auf Trainingspartner Rücksicht zu nehmen und an Herausforderungen zu wachsen.

Question 27

Werden die Kinderkurse von ausgebildeten Trainern geleitet?

Accepted Answer

Ja, alle Kurse werden von ausgebildeten Trainern geleitet. Die Kurse laufen direkt über Legacy Kampfsport.

Question 28

Welche Kampfsportarten werden bei Legacy Kampfsport in Pinneberg angeboten?

Accepted Answer

Boxen, Kickboxen/K-1, Muay Thai, MMA, Grappling/BJJ, Selbstverteidigung (Legacy Defense) sowie Fitness-Kurse wie HIIT, Power-Up, MMA Conditioning, Fitness-Kickboxen für Frauen und Fitnessboxen (Business-Boxen).

Question 29

Was ist der Unterschied zwischen Boxen und Kickboxen?

Accepted Answer

Beim Boxen trainierst du ausschließlich Schlagtechniken mit den Fäusten, Fußarbeit, Distanzkontrolle und taktisches Denken stehen im Vordergrund. Beim Kickboxen/K-1 kommen Tritte, Kniestöße und Low Kicks dazu.

Question 30

Was ist der Unterschied zwischen K-1 und Muay Thai?

Accepted Answer

K-1 erlaubt Schläge, Tritte und Kniestöße. Muay Thai geht weiter: Hier kommen Ellbogentechniken und die Clincharbeit (Nahkampf mit Würfen und Kniestößen) hinzu. Muay Thai nutzt acht Waffen: Fäuste, Ellbogen, Knie und Schienbeine.

Question 31

Was ist BJJ und für wen eignet sich Grappling?

Accepted Answer

Grappling/BJJ bzw. Grappling ist Bodenkampf: Würfe, Kontrolle, Hebel und Würgetechniken. Es eignet sich für alle, die technisch anspruchsvollen Kampfsport ohne Schlagen suchen. Bei uns trainierst du No-Gi.

Question 32

Wie läuft ein typisches MMA-Training im Legacy ab?

Accepted Answer

MMA kombiniert Striking (Schlagen/Treten), Clinch-Arbeit, Takedowns und Bodenkampf. Das Training umfasst Technikarbeit, Drills mit Partner und kontrollierte Übungskämpfe. MMA setzt Grundlagen in Striking und Grappling voraus, du solltest parallel diese Kurse besuchen.

Question 33

Gibt es Selbstverteidigungskurse bei Legacy Kampfsport in Pinneberg?

Accepted Answer

Ja, unser Legacy Defense Kurs ist ein realistisches Selbstverteidigungsprogramm. Du lernst Gefahrenvermeidung, Deeskalation und physische Verteidigung. Es gibt auch Legacy-Defense speziell für Frauen.

Question 34

Was lerne ich im Selbstverteidigungskurs Legacy Defense?

Accepted Answer

Der Kurs deckt drei Bereiche ab: Aufmerksamkeit und Gefahrenvermeidung, Kommunikation und Deeskalation sowie physische Verteidigung (Schlagtechnik, Falltechnik, Stressbewältigung). Das Training ist realistisch und baut dich schrittweise auf.

Question 35

Gibt es bei Legacy Kampfsport Kurse ohne Sparring und Körperkontakt?

Accepted Answer

Ja. Legacy Basics, Early, Business Boxen, Power-Up, HIIT und Fitness-Kickboxen für Frauen kommen komplett ohne Sparring aus. Auch in den regulären Technik-Kursen gibt es kein Sparring. Das findet nur in speziellen Sparring-Einheiten statt.

Question 36

Was ist der Unterschied zwischen Striking-Halle und Grappling-Halle?

Accepted Answer

Die Striking-Halle ist grundsätzlich für Striking-Kurse. Dort wird ausschließlich barfuß oder mit Boxschuhen/Barfußschuhen mit einer Non-Marking-Sohle trainiert. Die Grappling-Halle ist für alle Grappling-Kurse und dort wird ausschließlich barfuß trainiert.

Question 37

Gibt es Kampfsport-Kurse am Morgen für Berufstätige?

Accepted Answer

Ja, unser Early Kurs (Boxen/Kickboxen) findet aktuell Mo/Mi um 8 Uhr statt. Weitere morgentliche Einheiten folgen.

Question 38

Kann ich mit Kampfsport-Training abnehmen?

Accepted Answer

Ja, Kampfsport ist ein intensives Ganzkörper-Workout. Besonders HIIT und Kickboxen verbrennen in kurzer Zeit viele Kalorien. Kombiniert mit regelmäßigem Training wirst du schnell Veränderungen an Kraft, Ausdauer und Körperzusammensetzung bemerken.

Question 39

Wie intensiv ist das HIIT-Training bei Legacy Kampfsport?

Accepted Answer

Sehr intensiv — HIIT zielt auf anaerobe Ausdauer und mentale Stärke ab. Die Einheiten bestehen aus kurzen Hochintensitätsphasen mit Erholungspausen. Du kannst jederzeit pausieren und arbeitest nach deiner persönlichen Belastungsskala. Bei Vorerkrankungen empfehlen wir eine ärztliche Freigabe.

Question 40

Was ist Power-Up und wie unterscheidet es sich von HIIT?

Accepted Answer

Power-Up ist funktionelles Krafttraining: Muskelaufbau, Stabilität und Körperkontrolle mit Bodyweight, Kettlebells und Bulgarian Bags. HIIT dagegen fokussiert auf Ausdauer und Fettverbrennung durch hochintensive Intervalle. Beide Kurse ergänzen sich.

Question 41

Was ist MMA Conditioning und für wen ist der Kurs geeignet?

Accepted Answer

MMA Conditioning ist kampfspezifisches Fitness-Training: Schlagserien unter Zeitdruck, Takedown-Drills, Bodenkampf-Zirkel. Der Kurs setzt MMA-Erfahrung voraus und ist nichts für komplette Anfänger.

Question 42

Benötige ich ein ärztliches Attest für das Kampfsporttraining?

Accepted Answer

In der Regel benötigst du kein ärztliches Attest, um bei uns Kampfsport zu trainieren. Bestehen jedoch Vorerkrankungen, gehörst du zu einer Risikogruppe oder hast beispielsweise einen unklaren Hautausschlag, ist vor Trainingsbeginn ein ärztliches Attest über die gesundheitliche Unbedenklichkeit einzuholen und vorzulegen.

Question 43

Brauche ich eigene Boxhandschuhe für das Probetraining?

Accepted Answer

Du brauchst nur Sportbekleidung, Badelatschen und ein Handtuch.

Question 44

Welches Equipment brauche ich für Kampfsport-Training?

Accepted Answer

Das hängt vom Kurs ab. Basis ist Sportkleidung, Boxhandschuhe und Bandagen. Für Kickboxen/Muay Thai kommen Schienbeinschoner dazu, für Sparring ein Zahnschutz und Tiefschutz. Für Grappling reicht Sportkleidung ohne Reißverschlüsse oder Taschen.

Question 45

Kann ich Boxhandschuhe und Schienbeinschoner im Studio ausleihen?

Accepted Answer

Nein, notwendiges Leihequipment ist nur für Absolventen eines Probetrainings verfügbar. Wenn du regelmäßig trainierst, benötigst du eigenes Equipment. Wir beraten dich gerne bei der Auswahl.

Question 46

Welche Kleidung eignet sich für Kampfsport-Training?

Accepted Answer

Bequeme Sportkleidung ohne Reißverschlüsse, Knöpfe oder Taschen, besonders wichtig beim Grappling. Für Striking-Kurse sind T-Shirt und Sporthose ausreichend.

Question 47

Welche Hygiene-Regeln gelten im Kampfsportstudio?

Accepted Answer

Bitte achte auf kurz geschnittene Nägel, besonders im Grappling. Bei Hautauffälligkeiten ist sich ärztlich zu vergewissern, ob diese ansteckend sind. So sorgen wir gemeinsam für eine saubere Trainingsumgebung.

Question 48

Wie oft sollte ich pro Woche Kampfsport trainieren?

Accepted Answer

Für Anfänger empfehlen wir 2–3 Einheiten pro Woche, damit sich der Körper an die Belastung gewöhnt. Fortgeschrittene trainieren oft 4–5 Mal.

Question 49

Ab wann darf ich im Kampfsport sparren?

Accepted Answer

Sparring gibt es nur in dafür vorgesehenen Kursen (z. B. Striking Advanced), nie in Technik-Einheiten. Du brauchst eine Sparrings-Freigabe von einem verantwortlichen Trainer, die du durch solide Grundlagen und verantwortungsvolles Training erhältst.

Question 50

Kann ich an Kampfsport-Wettkämpfen teilnehmen?

Accepted Answer

Ja, nach Absprache mit einem verantwortlichen Trainer. Für Striking-Wettkämpfe mit Kopfkontakt musst du Mitglied der Legacy-Unit sein (Wettkampf- und Trainernachwuchsteam). Bei Grappling-Turnieren ist ebenfalls die Freigabe von einem verantwortlichen Trainer einzuholen.

Häufig gestellte Fragen

Probetraining & Einstieg