Legacy Kampfsport Pinneberg · 16 Minuten von Elmshorn

Selbstverteidigung für Frauen nahe Elmshorn

16 Minuten von Elmshorn mit dem Auto
Regionalbahn direkt bis Pinneberg
Ein Termin pro Woche
Ohne Vorkenntnisse starten

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Selbstverteidigung Frauen

Was dich in der Selbstverteidigung für Frauen erwartet

Selbstverteidigung heißt bei Legacy Defense mehr als Abwehrtechnik: Du lernst, Gewalt zu umgehen, Konflikte zu entschärfen und dich zu wehren, wenn es keinen anderen Ausweg gibt. Als Legacy-Defense Frauen läuft das Programm einmal pro Woche in einer reinen Frauengruppe, zusätzlich zu den gemischten Kursen. Mitmachen kann jede Frau aus Elmshorn und Umgebung, egal wie alt oder wie fit sie ist. Woran du arbeitest, richtet sich nach deiner persönlichen Lebenssituation. Das Ziel: dich selbst und andere schützen zu können.

Im Mittelpunkt steht, wie du mit körperlicher und psychischer Gewalt sicherer umgehst. Zuerst geht es darum, Gewalt zu vermeiden und ihr aus dem Weg zu gehen, dann darum, eine Lage zu beruhigen. Abwehr mit dem Körper kommt erst ins Spiel, wenn sich eine Eskalation nicht verhindern lässt.

Für die Fahrt aus Elmshorn reicht die Regionalbahn, die ohne Umsteigen nach Pinneberg fährt. Wer lieber in einer gemischten Gruppe trainiert, hat dafür eigene Termine.

Zum Kurs Legacy Defense (Selbstverteidigung)

Bewertungen

Das sagen Mitglieder

4,8104 Bewertungen bei Google

Aus Elmshorn

„Ich bin sehr zufrieden mit dem Studio! Das Training macht mir richtig Spaß, die Atmosphäre ist top und ich fühle mich dort sehr wohl. Ich nehme den Weg von Elmshorn nach Pinneberg gerne auf mich, weil es sich einfach lohnt. Gut finde ich, dass die Trainer sehr viel Wert auf eine saubere Technik legen und sich darum kümmern, dass man die Übungen richtig ausführt. Wer Kampfsport in einer motivierenden und angenehmen Umgebung trainieren möchte, ist hier genau richtig. Absolute Empfehlung! 💪🥊“

Apollonia, Google-Bewertung

Google-Bewertung

„Trainiere hier seit knapp 3 Jahren. Tolles Team, tolle Mitglieder - sehr familiärer Vibe. Trainer sind erstklassig und bringen mir viel bei. Nicht nur Kampftechniken, auch Atemübungen, Achtsamkeit und Meditation. Außerdem wird sehr drauf geachtet das beim Sparring nur Fortgeschrittene teilnehmen und wir locker und spielerisch miteinander kämpfen, damit niemand mit Gehirnschäden heim geht.“

Julian, Google-Bewertung

Google-Bewertung

„Ich bin wirklich sehr zufrieden mit Lagacy Kampfsport. Das Training ist professionell aufgebaut und sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Die Trainer nehmen sich Zeit für jeden Einzelnen, erklären die Techniken verständlich und achten darauf, dass man sich stetig verbessert. Besonders gefällt mir die Atmosphäre – man wird direkt respektvoll aufgenommen und fühlt sich schnell als Teil der Gruppe. Disziplin, Respekt und Zusammenhalt stehen hier klar im Vordergrund, was ich persönlich sehr wichtig finde. Die Einheiten sind abwechslungsreich, fordernd und machen gleichzeitig Spaß. Man merkt, dass hier mit Leidenschaft trainiert wird. Wer Kampfsport ernsthaft lernen oder einfach fitter werden will, ist hier definitiv an der richtigen Adresse. Klare Empfehlung! 💪“

Nedlchen, Google-Bewertung

Hinweis zu Bewertungen

Auswahl unserer Google-Bewertungen ab 4 Sternen mit Text. Gesamtwertung und Anzahl wie auf Google, keine eigene Echtheitsprüfung.

Aus Elmshorn

So kommst du aus Elmshorn zur Selbstverteidigung für Frauen

Direkt mit der Regionalbahn

Mit der Regionalbahn ohne Umsteigen in rund 11 Minuten bis Pinneberg, vom Bahnhof sind es 12 Minuten zu Fuß.

16 Minuten mit dem Auto

17,5 Kilometer bis zum Studio in der Friedrich-Ebert-Straße 2.

Parken am Studio

Parkplätze gibt es direkt am Studio auf dem Penny-Parkplatz und auf dem eigenen Legacy-Parkplatz wenige Schritte weiter am Damm.

Hier trainierst du

Grappling-Halle

Die Grappling-Halle ist unsere zweite Halle im Legacy. Eine durchgehende Mattenfläche gibt Platz für Würfe, Takedowns und Bodenkampf, die gepolsterten Wände für Clinch und Cage-Situationen aus dem MMA. Sandsäcke, Pratzen und eine Calisthenics-Konstruktion an der Decke machen sie auch für Standup komplett.

Grappling-Halle ansehen

Trainer

Unsere Trainer

Robert WegenerHead Coach

BabakSportwissenschaftler & Trainer

PaulaTeamärztin

HienJugendtrainer & Sportwissenschaftler

Termine

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Mittwoch 20:15 bis 21:15 UhrLegacy-Defense FrauenJetzt Probetraining buchen

Probetraining

So startest du

1
Termin wählen
Such dir online einen Kurstermin aus. Vorkenntnisse brauchst du keine.
2
15 Minuten vorher da sein
Melde dich am Tresen. Für das Probetraining statten wir dich mit Leihequipment aus.
3
Trainieren und reden
Nach dem Training sprechen wir kurz darüber, wie es dir gefallen hat.

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Fragen

Häufige Fragen

Wie lange dauert der Rückweg nach Elmshorn, wenn um 21:15 Uhr Schluss ist?

Rechne mit 12 Minuten Fußweg zum Bahnhof Pinneberg und 11 Minuten in der Regionalbahn, zusammen also etwa 23 Minuten. Mit dem Auto sind es rund 16 Minuten.

Was unterscheidet die Frauen-Einheit vom gemischten Kurs?

Der Ansatz ist der gleiche, nur die Gruppe ist eine andere: Mittwochs ist die Legacy-Defense-Einheit nur für Frauen. Vermeidung, Deeskalation und Verteidigung stehen in beiden Kursen auf dem Plan.

Ich habe noch nie Kampfsport gemacht. Kann ich trotzdem einsteigen?

Ja. Vorerfahrung, Alter und Fitness spielen für den Start keine Rolle, du fängst dort an, wo du gerade stehst.

Wie weit ist es mit dem Auto von Elmshorn?

Die Strecke ist etwa 17,5 Kilometer lang. Abstellen kannst du den Wagen auf dem Penny-Parkplatz direkt am Studio oder auf dem Legacy-Parkplatz am Damm.

Was brauche ich am ersten Mittwoch?

Ein Handtuch und Sportkleidung, die sauber ist und ohne Reißverschlüsse und Taschen auskommt. Das Probetraining kostet nichts, sei eine Viertelstunde vorher da und melde dich am Tresen.

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