HIIT – also High Intensity Interval Training, ist die optimale Methode um anaerobe Ausdauer zu trainieren.
Nicht nur das: wenn es um Fettverbrennung geht, lassen sich die Nachbrenn-Effekte eines 20 minütigen HIIT mit denen einer 60 minütigen Schwimm-Session vergleichen.
In punkto Effektivität ist HIIT schwer zu schlagen.
Wir verbinden im Legacy klassisches HIIT mit Übungen aus verschiedenen Kampfsportarten, wie z.B. Sandsackarbeit, Skippings, aber auch gymnastischen Übungen aus dem Ringen und Grappling. Alles Kontaktlos und professionell angeleitet.
Wer sich mal richtig verausgaben, sich konditionell verbessern oder einfach in Form kommen will, ist hier absolut an der richtigen Stelle.