Das Youngster-BJJ bietet neben dem Youngster-Boxen und dem Youngster-Kickboxen einen idealen Einstieg in Kampfsport und Selbstverteidigung für Heranwachsende ab 10 Jahren. Da der Grundsatz des Brazilian Jiu Jitsu darin liegt, sich als körperlich Unterlegener im Kampf zu behaupten, stellen Techniken zur Selbstverteidigung den Schwerpunkt des Kurses dar. Hierzu werden Inhalte aus den Bereichen Ju Jutsu, Judo, Ringen und Sambo altersgerecht…
Der Kurs Boxen/Kickboxen „Early“ im Legacy umfasst Training der Disziplinen Boxen und Kickboxen zur frühen Stunde. Die Ausbildungsinhalte umfassen klassisches Technik-, Pratzen- und Sandsacktraining sowie die Stärkung des Körpers durch gezieltes funktionelles Fitnesstraining. Jeder Teilnehmer kann sich zwischen den Modi Boxen und Kickboxen entscheiden. Der Kurs dient zum Start in den Tag oder anders gesagt zur Vorbereitung der Tagesperformance, egal…
Ähnlich wie der Kurs Youngster-Boxen, geht es hier um den Einstieg und die Förderung junger Sportler auf Grundlage des Kickboxsportes. Trainiert wird u.A. in Partnerarbeit, an den Pratzen und Sandsäcken. Anders als beim Youngster-Boxen ist für das Youngster-Kickboxen eine etwas höhere Leistungsfähigkeit, bzw. Vorkenntnisse erforderlich, da hier Inhalte etwas weniger spielerisch und mehr leistungsorientiert vermittelt werden sollen um den Kindern…
Gruppe I: 7-9 Jahre Gruppe II: 10-14 Jahre Dieser Kurs bietet heranwachsenden Kindern den Einstieg in den Kampfsport auf Grundlage des Boxens. Trainiert wird meist in Partnerarbeit am Sandsack und mit Pratzen. Regelmäßige Exkurse in Bereiche wie Kick- Boxen, Ringen und Brazilian Jiu Jitsu ermöglichen den Trainierenden die verschiedenen Facetten des Sports spielerisch und sportartenübergreifend kennen zu lernen und somit…
Dieser Kurs umfasst eine erste kämpferische Erziehung der Praktizierenden. Ausbildungsinhalte zielen auf einen fairen und disziplinierten Umgang miteinander, auf das Erlernen Sicherheit gewährender Bewegungsabläufe (z.B. Fallübungen, Ausweich- und Schutzbewegungen) sowie auf eine grundlegende körperliche Leistungsfähigkeit (Kondition, Koordination und Kraft) ab. Das Kinder -Training wird meist in spielerischer Form in Partnerarbeit durchgeführt, wobei viele Aspekte des Kursinhalts an klassische Kampfsportarten u.a.…
Das Legacy Stretch-Out ist, wie der Name schon annehmen lässt, eine Trainingseinheit in der es um die Beweglichkeit und Dehnfähigkeit des einzelnen Sportlers geht. Sie besteht aus einem leichten Warm-up und anschließenden Dehnübungen, die alleine oder mit Partner ausgeführt werden. Die Intensität variiert dabei aufgrund der unterschiedlichen Bedürfnisse und Ansprüche der Teilnehmer. Die Dehnfähigkeit ist ein maßgeblicher Faktor für die…
Ob jung oder „jung-geblieben“, ob Männlein oder Weiblein, ob Top-Athlet oder Trainingsbeginner… Hier kommt jeder auf seine Kosten!!! Der Legacy Power-Up Kurs ist ein speziell entwickeltes Kraft- und Cardio-Workout, welches eure Begeisterung entfachen wird…Zerschmettere kraftvoll Kalorien und werde in kürzester Zeit schlanker, stärker, ausdauernder – und das mit einer riesen Portion Spaß und Motivation durch eine tolle Gruppe und unsere…
Legacy Mobility-Movement ist eine spezielle Trainingseinheit, in welcher Prävention und Regeneration im Fokus stehen. Der Kern des Kurses Legacy Mobility-Movement ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches der Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit dient und langfristig Verletzungen und Funktionseinschränkungen vorbeugen soll. Hierzu werden vorrangig Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, welche unter anderem Elemente der Ginastica Natural, der Movement Culture,…
Das Fitness-Kickboxen im Legacy ist ein für Frauen 45-60 minütiges Ganzkörper-Fitnesstraining, welches stark an das herkömmliche Kickboxen angelehnt ist. Somit werden stilübergreifend zahlreiche Elemente aus den Bereichen Taekwondo, Karate und Kung Fu mit dem konventionellen Boxen kombiniert. Neben dem Erlenen verschiedenster Schlag- und Tritttechniken mittels dynamischer Bewegungsübungen, Partner-, Pratzen- und Sandsackarbeit liegt ein Schwerpunkt beim Fitness-Kickboxen auf der Schulung von…
Business Boxen dient den Trainierenden zur Motivation und zur Kompensation des Alltags durch ein, auf den Boxsport ausgelegtes Ganzkörper-Fitnesstraining. Eine Trainingseinheit umfasst je nach Inhalt 45-60 Minuten, welche mit einem fünf- bis zehnminütigen Warm-up beginnt. Weiterführend werden Grundlagen des Boxens vermittelt u.a. Ausdauer, Schnelligkeit, Koordinations- und Reaktionsfähigkeit sowie Kraft und Schnellkraft, außerdem werden Konzentrations- und Durchsetzungsvermögen gefördert. Durch das speziell…